[户轮]大暑摄生怎样吃更健康

一、大暑时节饮伏茶
。样吃

    民间素有进入大暑伏天喝伏茶的更健风俗 。

    所谓伏茶，大暑望文生义，摄生便是样吃伏天饮用的茶水
。伏茶名义上是“茶” ，实际上是药，是由金银花、夏枯草、甘草、野菊花等十多味中草药煮成的茶水 。炎炎盛夏喝伏茶确能起到清凉祛暑的效果，但喝伏茶要因入而异，伏茶所用药物一般皆性偏寒凉，体质偏寒或身患脾胃虚寒症的入不宜多喝伏茶
，婴幼儿脏腑柔嫩，白叟消化功用阑珊，饮用伏茶也要稳重 。不然，会损害人体阳气和脾胃，呈现神疲体倦、多汗易伤风等症状。但这些人群可选用由茯苓皮、麸皮等健脾配方烧煮的茶
。

二、大暑时节吃荔枝驱除暑湿。

    大暑节气吃荔枝能够驱除暑湿 ，补养身体。

    民间以为大暑日吃荔枝，其养分价值同等人参 ，最为补养
。大暑节气 ，南边梅雨刚过，湿邪较重，人体易为暑湿邪气侵略。荔枝性温，可驱除暑湿  ，一起 ，荔枝养分丰厚，能够补养身体。

    荔枝含有丰厚的糖分、蛋白质、脂肪 、柠檬酸 、果胶以及磷、铁等
，是有利人体健康的生果。荔枝味甘 、酸，性温 ，入心 、脾、肝经 。果肉具有补脾益肝，理气补血
、温中止痛、补心安神的成效；荔枝核具有理气
、散结 、止痛的成效 ，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗洼晶，一起有补脑健身 、开胃益脾 、促进胃口的成效。

    可是荔枝含有糖分 ，且多食易生内热 ，因而糖尿病息者及阴虚火旺、有上火症状的人应慎食或忌食 。

    此外 ，大暑时节，天气炎热且雷雨多 ，暑湿之气易伤津耗气 ，以粥摄生是不错的挑选 。能够选用具有补气清暑、健脾养胃的食材做粥，比方薏米、红豆 、鸭肉、黄瓜 、冬瓜、南瓜、西红柿、绿豆、百合 、紫菜等
。