[户轮]式健康生活方防备痛风的

    【防肥壮】  。活方

    肥壮既是防备痛风发病的风险要素，又是痛风痛风开展的促进要素 。肥壮者的康生血尿酸水平一般高于正常人，痛风伴肥壮还或许影响药物作用，下降药物敏感性
。但需求留意，瘦身不宜急于求成不然也会按捺尿酸分泌而诱导痛风的急性产生
。一般硼巴应以2～3周内减重2公斤左右为宜 。

    【防高血脂】。

    高血脂症患者血液呈高凝状况，可促进动脉粥样硬化的产生与开展，并且高血脂症者常常伴有肥壮和高尿酸血症 ，因而高血脂症既构成痛风的风险要素，又将添加痛风患者的心血管并发症 。因而，痛风患者要定时测定血脂  。若血脂浓度高，首要需求操控饮食，摄入低脂食物 ，防止高脂食物，必要时服用降脂药
，以使血脂康复正常 ，削减心血管并发症 ，防止痛风产生。

【防高嘌呤食物】 。

    嘌昤是尿酸生成的来历 ，假如进食含嘌呤量大的食物极易导致高尿酸血症 ，诱使痛风产生 。

    【防酗酒】。

    喝酒是痛风产生的最重要诱因之一。这是由于酒精可导致血尿酸升高，一起，酒类自身可提供嘌呤质料而直接诱发痛风，尤其是啤酒。因而，痛风患者最好戒酒或许防止很多喝酒。

【防剧烈运动】。

    剧烈运动后体内乳酸产生添加，可按捺肾小管分泌尿酸而使血尿酸升高。剧烈运动还可致出汗过多 ，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸分泌 。所以，痛风患者不宜剧烈运动。训练宜挑选运动强度较小的有氧运动项目，如漫步、骑自行车、游水等 ，而要防止球类、爬山、跳动等运动强度大的项目 ，一起留意运动过程中要有歇息 。

【防受寒及过度劳累】 
。

    受寒及过度劳累均可使人体自主神经调理紊乱，易致体表及内脏血管缩短，包含肾血管的缩短，然后引起尿酸分泌削减。因而痛风患者要在冰冷时节穿暖和些，防止受寒。

【防肾结石的产生】。

    痛风患者肾结石的产生率较高 ，首要与尿酸的分泌添加有关 ，即尿酸浓度越高 ，肾结石的产生率越高。因而，为促进尿酸分泌和防备尿结石 ，有必要多饮水，每天饮水量在2000ml以上。

【防缓慢痛风性肾病产生】。

    长时间服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定时检测血尿酸，由于这些药物可按捺肾小管分泌尿酸
。假如血尿酸长时间升高 ，不光引起痛风产生 ，并且血巾过饱和尿酸盐易堆积在各首要脏器而引起器质性病变，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾安排内堆积可引起痛风性肾病产生。因而 ，挑选药物要慎重，防止运用对肾脏有毒副作用的药物，也要防止运用升高血尿酸浓度的药物，并活跃操控高尿酸血症
，以防备肾脏危害及急性肾衰
 。