简介：     吃饭也要考究先来后到的正确次序
，主食、餐次蔬菜
 、序样生果、正确汤等 ，餐次只要吃对次序才干吃出健康 。序样     各类食物中，正确生果的餐次 。    吃饭也要考究先来后到的序样次序 ，主食、正确蔬菜、餐次生果
 、序样汤等，正确只要吃对次序才干吃出健康。餐次

    各类食物中，序样生果的主要成分是果糖，无需经过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭 、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需求在胃里逗留一两个小时，乃至更长的时刻 。

    假如进餐时先吃饭菜、再吃生果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的生果；一切的食物一同搅和在胃里 ，生果在体内摄氏三十六七度高温下，简单腐烂发生毒素，这便是身体病痛的原因之一 。

    至于饭后立刻吃甜点或生果，最大坏处是会中止 、阻止体内的消化进程 ，胃内食物简单腐烂
，被细菌分解成酒精及醋一类的东西
，发生胃气  ，构成肠胃疾病 。

    饭后喝汤的最大问题在于减弱食物消化所需求的胃酸 。所以 ，吃饭时最忌一边吃饭
、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，再来一大碗汤 。这都简单阻止正常消化。

    正确的进餐次序应为 ：汤、青菜 、饭、肉
，半小时后再吃生果 。