[户轮]的做法及成效桂圆南瓜粥

    桂圆肉、南瓜红枣、粥的做法绿豆 
、鲜莲子 、百合各20克
，粳米
 、糯米各50克 ，南瓜1个，白糖10克，盐2克，冷水适量。

【做法】。

    1.绿豆淘洗洁净 ，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

    2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软
。

    3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、核；桂圆肉洗净。

    4.将以上各资料一同放入锅中 ，加水煮半小时，取出备用
。

    5.糯米
、粳米洗净 ，泡好，顺次放人锅中，用旺火煮开，再用小火煮45分钟，放入上述资料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味。

    6.南瓜洗净 ，去蒂，挖去子瓤，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。

【成效】 。

    补养强体  、补心安神
、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容。

【食用方法】。

    每周2-3次 。