简介：     民间有“春捂秋冻”的秋冻说法。秋冻 ，正确理解浅显地说便是秋冻当夏末秋至之时，不忙于添衣 ，正确理解不要捂得太严，秋冻即便到了深秋，正确理解穿戴也当有所操控，秋冻防止过多的正确理解衣服形成机体生热出汗。    民间有“春捂秋冻”的秋冻说法 。秋冻，正确理解浅显地说便是秋冻当夏末秋至之时 ，不忙于添衣  ，正确理解不要捂得太严，秋冻即便到了深秋 ，正确理解穿戴也当有所操控，秋冻防止过多的衣服形成机体生热出汗，致使阳气外泄，阴津耗伤。实践上这是习惯天然  ，内收阳气，蓄存阴精的摄生需求，是防备秋季甚至冬天多发病的杰出保健办法。

    秋季气温逐步下降，此吋冻一冻，可以使人体的抗御机能得到训练 ，逐步习惯冰冷的影响，进步抗寒才能，一旦进入严冬天节 ，就会产生必定的抗病才能 ，尤其是冬天多发的气管炎 、中风、心肌梗塞、血管病 、冻疮等 。

    “秋凉尚暖还当冻”，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻” 。不管家居、外出 ，仍是运动训练 ，都不要加衣过早 ，穿得太多，以习惯天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题 ，则要依据气候改变的状况、个人耐寒才能，做到既要“秋冻” ，又要不使身体受寒。

    “秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘
、缓慢支气管炎、支气管扩张 、胃和十二指肠溃疡
、风湿、心肌梗塞、甲状腺机能亢进、中风、高血压等病症的产生 ，都会起到活跃的防备效果。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身，加衣以自己感觉不过于冰冷为准
，运动时以周身微热而不出汗为好。汗流浃背，必伤阳气。既要“秋冻”，又不要受寒，以舒畅为宜。经过漫步、慢跑 、做操、练拳、打球 、郊游等，进步肺的功用和机体的耐受才能，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际”。