产后进食鸡蛋要适量 
，肉和每日进食4-6个即可，鸡蛋吃太多吸收不了，产后不光糟蹋，宜进并且易引起消化不良 。食鸡鸡蛋宜配菜炒
，肉和或做荷包蛋、鸡蛋鸡蛋羹等吃法
，假如在牛奶里放鸡蛋一同食用效果更好。

    并且
，由于各区域坐月子有各种不同的习俗。所以在食用时，要留意灵敏变通，挑选最适合的进补办法 
。比方一些当地在产前都要为产妇预备醪糟酒坐月子用 ，这也是好习气。原因是醪糟辛沮，能散能行 ，有活血化瘀的成效 ，温能祛寒助热 ，使人身体感到温暖。

    现代医学以为，醪糟能增强心率，加速血行，扩张毛细血管，促进子宫缩短，将子宫中的余血浊液排出体外，一般情况下 ，最好在产后l0天内
 ，加食醪糟蛋  ，因产后10天内，是子宫恢复最快的时分，需求很好的缩短 。

    在我国，自古就有给产妇吃炖母鸡催乳的习气。《本草纲目》中记载鸡肉甘 、温、无毒，是补益佳品。据世界卫生组织查询 ，在国外的许多区域也有相似的习气，但查询结果又发现 ，许多产妇虽然产后养分很好
，但仍然奶水缺乏或无奶。

    据分析 ，产后吃炖母鸡是重要的原因之一。原因是产妇在临产后血液中雌激素与孕激素显着削减
，这就有利于发挥体内的催乳素的泌乳效果 ，使乳汁排泄增多，这时假如让产妇吃炖母鸡 ，由于母鸡体内的卵巢 、蛋中含有较多的雌激素  ，吃后产妇体内就会添加雌激素的含量，然后按捺了泌乳素的效果 ，不光不能催乳 ，反而削减了乳汁的排泄量  ，使产妇乳汁缺乏，乃至产后无乳。若是产后食用大公鸡，其效果恰恰相反
，由于公鸡体内中含有雄激素，雄激素有对立雌激素的效果 ，削减血液中雌激素的含量，然后有利于发挥催乳素的泌乳效果，使产妇的乳汁添加，到达催乳的意图，但要留意的是，吃公鸡时要连睾丸一同吃 ，这样效果可更好。

    由此可见，鸡蛋要挑选恰当的进食办法才能对产后女人起到真实有利的效果。而鸡肉的食用，也要区分清楚成效，不能盲目根据常规。有科学根据的进补才真实对身体有利。