简介
：     为了康复膂力和提前下奶 ，产后坚持足够奶量 ，头天产后头几天的食样饮食组织很重要 ，以下几点供参阅。组织     1.因为产 。产后    为了康复膂力和提前下奶，头天坚持足够奶量，食样产后头几天的组织饮食组织很重要，以下几点供参阅。产后

    1.因为产后胃消化才能弱 ，头天胃口没有康复，食样产后头几天饮食以半流食 、组织软饭为主
，产后加工也要精密一些 。头天可选用稀粥、食样汤面 、馄饨 、面包、牛]奶、豆浆等，挑选的动物蛋白以鸡蛋 、瘦肉 、鱼  、鸡较好。除了三顿饭
，能够在下午和晚间各加餐一次 。

    2.鸡汤、鱼汤、排骨汤有利下奶，但要把汤内浮油撇净，避免进食过多脂肪
，导致婴儿腹泻。在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀，乳管晓畅后能够不再约束。

    3.不要忌食青菜和生果。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维，能使大便晓畅。

    4.孕期并发有缺钙 、贫血以及临产时出血多的产妇 ，除了吃含钙、铁多的食物（如牛奶 
、猪肝、鸡血 、菠菜、豆制品）外
，还要持续服用鱼肝油丸、钙片等 。