简介 ： 气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏
、补养气短懒言 、气虚声响卑微 、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣
、补养心悸怔忡 、气虚舌淡苔白 、体质脉弱无力等征象 。饮食 气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现
，经常伴有厌倦无力 、气虚食欲不振、体质腹胀便溏
、饮食气短懒言 、声响卑微 、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白
、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出体现 ，应以此确认补养调摄战略的根据 。
补气又包含补脾气、补心气
、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。其中有少量能兼清火或燥湿者
，亦有苦味 ，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气 ，首要归脾肺经 ，少量能兼补心气者 ，又归心经 。 常用的补气食物有 ：山药 、大枣、沙棘
、饴糖
、蜂蜜
、羊肉
、羊乳 、牛奶、驴肉 、猪肉 、鹅肉 、鸽肉 、鹌鹑肉、黄鳝、青鱼 、带鱼 、鲢鱼等 。 宜选用的药粥有：西洋参大枣粥
、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥
、人参黄芪粥
、人参核仁粥 、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥
、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥
、四宝蛋黄粥 、参苓护肤鸡蛋粥等
。 
宜挑选的单味中药有
：人参 、西洋参
、黄芪
、黄精、山药、炒白术等 。 
宜选用的丹方有 ：神仙不老丹
、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤 、天地膏、人参养容丸、益寿永贞膏、长春益寿丹等 。
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