简介 ： 近些年来
，芦笋芦笋越来越遭到人们的想胖喜爱 ，是都胖的佳当之无愧的“餐桌公主”。新鲜的不起绿芦笋，青翠欲滴 ，芦笋似乎一位个子高挑 、想胖新鲜脱俗的都胖的佳“青衣公主”；而详尽白嫩的芦笋则像 。 近些年来 ，不起芦笋越来越遭到人们的芦笋喜爱
，是想胖当之无愧的“餐桌公主” 。新鲜的都胖的佳绿芦笋
，青翠欲滴
，不起似乎一位个子高挑
、芦笋新鲜脱俗的想胖“青衣公主”；而详尽白嫩的芦笋则像是一位气质不俗、柔美美丽的都胖的佳“白衣公主”；紫芦笋更像是一位尊贵不俗
、正经大方的我们闺秀 。芦笋在世界范围内早就享有盛誉 ，有“蔬菜之王”的美称 。美国人就比较喜欢吃绿芦笋 ，而欧洲人相对更宠爱白芦笋
。到了法国巴黎 ，假如不吃上一顿地道的白芦笋大餐
，将是一件非常惋惜的事 。
芦笋原名叫做石刁柏 ，但因其供食用的嫩茎 ，形似芦苇的嫩芽和竹笋 ，所以很多人便习气将它称为芦笋
。芦笋的枝叶呈须状 ，所以北京人称其为“龙须菜”“猪尾巴”“蚂蚁杆”等；东北人则称之为“药鸡豆子”；甘肃人称之为“假天麻”“假天门冬”等
。 芦笋的养分价值很高 ，其供食用的嫩茎中含有丰厚的蛋白质 、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等
。别的
，芦笋中特有的天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质 ，对心血管病 、水肿
、膀胱炎 、白血病均有不错的效果，也有必定的抗癌效果 ，因而长时间食用芦笋对身体健康非常有利 。 对女性朋友来说 ，芦笋最吸引人的当地仍是在于它的美容塑体成效 。咱们知道 ，女性要想具有光泽而赋有弹性的肌肤和亭亭玉立的身段 ，就必须要留意素日的饮食 ，既要弥补满足的养分 ，也要补气血
、养容颜
、塑形体
。此刻 ，芦笋便是一个很好的挑选
。 其实
，芦笋的摄生价值早在明代就现已被人们所了解
。李时珍在《本草纲目》中也提及了芦笋的摄生保健效果
。芦笋的养分价值很高，它富含的各种养分成分能很好地补养咱们的身体 ，一起还能美容养颜、塑身修体
。有句话叫作“胖从口中来”
，很多人认为吃得少就能够到达瘦身意图 。但现实上有很多人都反抗不了饥饿的摧残 ，并且对身体健康来说
，这也是不可取的
。其实 ，咱们只需长时间挑选低热量食物就能够到达必定的瘦身效果
。芦笋中富含的维生素A和维生素C
，热量很低 ，能够当作零食果腹 ，既健康又不用忧虑变胖 ，常食即可到达瘦身的效果。别的，芦笋中还富含粗纤维 ，能够润肠通便、排毒养颜 ，这些都使得芦笋的塑体成效益发拔尖 。下面就为我们介绍一款颇受女性朋友喜爱的芦笋瘦身汁
。 资料 ：芦笋100克 ，柠檬2颗 ，蜂蜜一汤匙，苹果醋（无糖）一汤匙，清水2500毫升 。 制法 ：将芦笋加两大碗水煮到变黄变烂 ，剩大约一碗的芦笋水
，再通过稀释
，参加蜂蜜和苹果醋
，再把柠檬汁滴进去 ，最终加进2500毫升的清水。做好之后
，最好在一天之内把它喝光（在饭前喝为宜）
。 
成效 ：此汁有除水肿、消脂的效果 ，不只能够瘦身，还能够润泽皮肤，一箭双雕
。需求留意的是 ，芦笋中含有少数的嘌呤
，因而痛风患者不宜多食 。 
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