小寒节气吃什么摄生

简介：     小寒是小寒迸补的好时节 ，但进补不行盲目 ，节气必定要根据本身体质 ，摄生有的小寒放矢  。首要 ，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补 。摄生其次，小寒虚分气虚
 。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目 ，小寒必定要根据本身体质，节气有的摄生放矢。首要  ，依照传统中医理论，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补 。其次
，虚分气虚 、血虚、阴虚、阳虚 ，必定要搞清本身归于何种虚，对证进补。接下来具体看下不同体质的人群，在进入小寒时节后 ，应该怎么进补呢？

一、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化 ，具体表现为身体虚弱、面无人色、呼吸短暂、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声卑微等。宜食用人参、黄芪、白术、山药、五味子等。

二、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本 ，血的养分和润泽功用减退 ，致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候
。具体表现为面无人色、晕厥、心悸
、失眠、脉虚细 、妇人月经量少且色淡等 。宜食用当归、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等。

三、阴虚体质要补阴 。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的，首要表现为午后潮热、夜间盗汗、颧红、消瘦 
、舌红少苔 、手足心热 
、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草
、沙参 、天冬 、鳖甲 、龟板、银耳等。

四 、阳虚体质要补阳  。

    阳虚是因为人体阳气缺乏、机体功用减退而导致的病理变化 ，首要表现为畏寒肢冷、面色苔白 、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力 、精神不振等。可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉 、巴戟天等 。

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